• Yapmak istemediğimiz davranışı kısaca tanımlamalıyız. “Benden .......... yapmamı istiyorsun”
• Yapmak istemediğimiz davranışla ilgili kendi gerçeğimizi ve duygularımızı anlatmalıyız.

• Bu davranışı yaparsak kendimizi nasıl hissedeceğimizi, üzerimizde bırakacağı etkiyi tanımlamaya çalışmalıyız. “.............. yaparsam kendimi mutsuz hissedeceğim” veya “............ yaparsam işlerim aksayacak, gerginleşeceğim, bitirmek için çok yorulacağım” veya “......... olursa çok huzursuz olacağım” v.b.

”Hayır” dememizin nedenlerini saydıktan sonra yapamayacağınızı söylemek daha kolay olacaktır. Zaman zaman meşgul olduğumuzu, bazen de o konuda bilgimiz olmadığını söyleyerek de hayır diyebiliriz.

Unutmayalım ki; “hayır” demek o insanı reddetmek demek değildir. Sadece o koşullar altında o işi yapamayacağımızı gerekçeleriyle bildirmek demektir. Bir başka zamanda veya koşulda, kendimizi uygun hissettiğimizde o işi yapabilir veya karşımızdakine başka bir zaman diliminde yardımcı olabiliriz.

Yazan: şeyma | Tarih: 01.04.2007

bu yazı insan kişilginde çok önemli bir yer tutmakta.daha çok örnek verelerek daha iyide olabilir.